Institut Cassiopée

Perle de Sagesse

« Soyez à vous-mêmes votre
propre refuge. Soyez à vous-mêmes
votre propre lumière. »
   
Bouddha

Rigolothérapie

Spécial devinettes

Quel est le comble pour un footballeur ?
De ne pas avoir de but dans la vie.

Quel est le comble de l'électricien ?
Avoir des ampoules aux mains et ne pas être au courant !

Que donne un combat entre un haricot et un petit pois ?
Un Bonduelle

Pourquoi les Chinois rigolent tout le temps ?
Parce que eux savent ce qu'il y a dans les nems !

Pourquoi 3% des hommes vont au paradis ?
Parce que sinon ce serait l'enfer !

Quelle est la différence entre un galet sur la plage et un homme au volant de sa voiture ?
Le galet, plus il roule, plus il est poli !

Quelle est la différence entre un informaticien et une femme qui dépense beaucoup d'argent ?
Lui il clique et elle, elle claque.

Quelle différence y a-t-il entre Windows et un clou ?
Aucune : tous deux sont destinés à se planter.  

Qu'est-ce qui a trois bosses ?
Un chameau qui s'est cogné !

Quelle est la différence entre les oiseaux et les banquiers suisses ?
Les oiseaux fond leurs nids et les banquiers suisses nient leurs fonds.

Quelle est la différence entre un prof sympa et une baleine?
Ils sont tous les deux en voie de disparition !

Quelle est la différence entre un fou et un psychiatre ?
C'est simple, l'un prend sa folie au sérieux, l'autre pas !  

Vidéo sur les Clés du changement

Nous avons réalisé une vidéo de présentation lors du dernier stage, cliquez ici pour la visionner.

La Lettre de Cassiopée n°16

Sommaire :

• Les 7 règles d'or pour atteindre ses objectifs
• Les articles et les fiches pratiques déjà parus
• Formations : rentrée de mars
• Venez nous rencontrer
• Perle de Sagesse
• Rigolothérapie

En vous souhaitant une agréable lecture.

Sandra et Olivier Stettler

Créer son entreprise : la méthode Cassiopée

Créer une entreprise est une aventure, une aventure humaine, sociale et financière… Imaginez-vous à bord d’un voilier, vous êtes maître à bord, vous choisissez votre destination et la route que vous allez emprunter. Allez-vous naviguer à vue ? Confondez-vous aventure et improvisation ou avez-vous fait un plan d’action précis et complet ?

Si vous n’avez pas suffisamment étudié votre route, vous risquez de rencontrer des rochers ou d’être emporté par des courants… Pour éviter ces écueils, nous vous proposons une méthodologie précise. Celle-ci vous permettra de savoir comment vous rendre à votre destination, dans quel délai, par quelle route… Elle est basée sur la dynamique entre 3 pôles fondamentaux : la Connaissance de soi, la Communication et la Gestion. Chacun de ces pôles revêt la même importance. L’expérience nous a prouvé que les personnes qui réussissaient leur installation étaient celles qui avaient travaillé sérieusement ces 3 domaines.
Dans chaque domaine, l’Institut Cassiopée vous propose une aide concrète selon vos besoins (cf. nos 7 aides à l’installation).

Commençons par le Pôle Connaissance de soi. La première question à se poser est : « Quel est mon projet ? ». Il est important de pouvoir répondre en quelques lignes à cette question de manière claire et précise. Bien sûr, il n’est pas possible de le faire d'emblée, car cette question implique plusieurs clarifications : « Qui suis-je en tant que thérapeute ? Quels sont les outils que je vais utiliser ? Quelle dénomination vais-je choisir (praticien en relation d’aide, masso-relaxologue…) ? Où vais-je exercer mon activité ? Quel type de population vais-je cibler (adulte, enfant, adolescent) ? ».
Dans un deuxième temps, il est nécessaire également de faire un point en amont du projet et de répondre à ces questions : «  Quelles sont mes motivations ? Quels sont mes objectifs dans cette nouvelle activité ? ».
Ensuite, il faut confronter ces différents éléments à ma réalité : « Est-ce que je pense être capable de réussir mon projet ? Ai-je une croyance limitante, une peur, un manque de confiance qui vont se révéler être un frein au développement de mon projet ? Si je suis dans ce cas de figure, comment puis-je lever ces freins ? Ai-je besoin de développer certaines compétences ? Dois-je me faire aider ? Par qui ? ».
Le travail préparatoire nécessite du temps, de l’introspection, un dialogue avec l’entourage familial, les amis et les professionnels. Il est important de ne pas le négliger, car le moteur de votre activité, c’est vous ! En effet, vous aurez beau choisir le cadre juridique et fiscal idéal, avoir de superbes documents de communication, in fine, la réussite au long terme est fondée sur votre personnalité avec ses atouts et ses faiblesses. Ainsi, plus vous vous connaitrez, plus vous réussirez.

Toute cette réflexion en amont du projet concerne ce que nous appelons la Connaissance de soi. Il s’agit de VOUS à la barre de votre voilier. Mais, comme vous le savez, un marin ne navigue pas sans connaissance des conditions météorologiques. Votre station météo est le second Pôle, celui de la Gestion. Il permet de répondre à la question « Quelle route vais-je choisir pour arriver à destination ? ». Plusieurs options s’offrent à vous : la voie de l’association, la voie du portage salarial ou la voie de l’entreprise individuelle. Dans cette dernière, différents choix fiscaux sont possibles : régime de la micro-entreprise, régime de la déclaration contrôlée avec ou sans option pour le paiement de la TVA. Et puis « Ai-je droit à des aides pour démarrer mon activité ? ».

De même que notre marin ne partira pas « la tête la première » vers sa destination, il n’est pas conseillé de créer son activité sans avoir fait un choix : celui de la voie la plus ensoleillée, celle dans laquelle votre rentabilité sera la meilleure. A titre d’exemple, en début d’activité, votre revenu peut varier du simple au double pour un même chiffre d’affaires. Vos charges et vos recettes sont identiques, mais votre revenu est bien différent en fonction de votre choix.
Cette réflexion n’a pas pour vocation de faire de vous un professionnel des aspects juridiques, sociaux et fiscaux, mais de savoir quelle voie emprunter et pourquoi cette voie est la meilleure pour vous. Savoir par exemple estimer les cotisations sociales qui vous seront réclamées et gérer votre trésorerie. Pour cela, vous devez établir un compte de résultat prévisionnel sur 4 ans. Cet exercice vous permettra de faire le point sur les charges que vous aurez à supporter au cours du développement de votre activité et de prévoir la progression de vos recettes. Ce dernier élément peut sembler difficile, il est néanmoins fondamental. Tout créateur d’entreprise, qu’il fonde une société avec des salariés ou qu’il soit entrepreneur individuel, doit se livrer à ce jeu de prédiction. Cet élément est crucial quant à la dynamique mentale qu’il génère, car sans objectif précis en termes de recettes, vous risquez fort de ne pas vous mettre dans une vraie dynamique positive. Cette partie prévisionnelle peut être réalisée soit à l’aide du logiciel « Prévoir mon activité et faire le bon choix », disponible pour les adhérents à l’Association Cassiopée, soit à l’aide d’un expert-comptable. Mais attention, vous ne pourrez pas faire l’économie d’une réflexion et d’une prédiction. Un expert peut vous aider, vous faire bénéficier de son expérience, mais il ne peut faire le prévisionnel entièrement à votre place.

Au cours de cette réflexion sur l’aspect Gestion de votre projet, vous aurez alloué un budget à votre communication : cartes de visite, flyers… nous voici arrivés au 3ème aspect, le Pôle Communication.

Il consiste à décorer votre voilier, le rendre fidèle à votre image, c’est-à-dire en phase avec votre personnalité. Là aussi, le conseil est important. Le choix de l’identité visuelle, la rédaction des textes de présentation, le choix des supports de communication… jusqu’à la stratégie de lancement. Ces éléments méritent réflexion et échange avec des professionnels.

Une fois votre voilier décoré, tout est prêt. Il ne reste plus qu’à prendre le large et suivre votre plan d’action. Celui-ci doit être détaillé étape après étapes et chacune d’elles datée : faire les démarches administratives avant le 30 septembre, aller à la rencontre des professionnels installés (médecins, ostéopathes, psychologues…) avant le 30 octobre et maintenir votre cap afin d’arriver à bon port.

Cette dernière phase est l’aboutissement de votre travail préparatoire. Autrement dit, il ne s’agit pas de s’arrêter en si bon chemin et d’attendre que les patients se précipitent dans votre cabinet. Tout ce travail de clarification a pour objectif de lancer votre activité, et pour cela, vous devez aller à la rencontre des professionnels installés. Pour réussir ces « entretiens », il est conseillé de vous y préparer à l’aide de jeux de rôles. Ensuite le phénomène du « bouche-à-oreille » prendra le relais, mais seulement dans un second temps, à horizon de 6 mois d’activité. Il ne faut donc pas compter sur celui-ci pour démarrer son activité, mais plutôt compter sur votre dynamisme.

En terme de durée des différentes phases, voici ce que l’on observe en « moyenne » : la phase préparatoire des 3 pôles demande 3 mois de travail et la phase de lancement 3 mois également. Au bout de 6 mois après le démarrage effectif, le bouche-à-oreille commence à fonctionner. En général, développer une clientèle en libéral demande 3 ans (de 1 à 5 ans selon l’activité, la localisation géographique, le relationnel du thérapeute et ses premiers résultats).

Les atouts de la réussite sont donc simples, ils résident dans deux facteurs :

1. Se former et développer des compétences
2. Préparer son projet comme un puzzle dont chaque pièce est à tailler avec précision puis à assembler.

En vous souhaitant de vivre une belle aventure, celle dont vous êtes le héros !

Sandra et Olivier Stettler

Moment de détente

Vous trouverez ci-dessous les histoires drôles et les  perles de sagesse des précédentes Lettres de Cassiopée :

• Pour une scéance de Rigolothérapie, cliquez ici.
• Pour une moment de Méditation, cliquez ici.

En vous souhaitant une agréable lecture !

Les 7 règles d'or pour atteindre ses objectifs

Le début d’année est traditionnellement un moment propice pour faire un bilan. « Quels sont mes objectifs ? » Amour, famille, travail, argent, évolution personnel… les sujets ne manquent pas et dans chacun de ses domaines, nous espérons plus ou moins consciemment atteindre des objectifs. Alors pour vous y aider, voici une méthode simple et efficace.

1. Définissez clairement votre objectif.
2. Elaborez un plan d’action précis et daté.
3. Croyez en votre capacité à l’atteindre.
4. Ayez une raison ou une motivation puissante que vous entretenez.
5. Faites comme si le résultat était déjà présent.
6. Restez souple et ouvert.
7. Maintenez l’état gagnant et persévérez.

Cette méthode fait partie des thèmes développés dans le stage « Les Clés du Changement ».

Téléchargez gratuitement l’écran de veille « Les 7 règles d’or pour atteindre ses objectifs », il s’installe en un clic sur votre ordinateur. Le texte des 7 règles insérées dans de belles images imprégneront votre conscient et votre subconscient. Vous intégrerez ainsi naturellement cette méthode et serez surpris des résultats !

L'aromathérapie : des huiles essentielles pour votre bien-être

Quintessence du végétal, les huiles essentielles ou «essences du ciel» sont bien plus qu’une simple association de molécules. Elles représentent l’expression la plus subtile du règne végétal dont elles concentrent toute l’intelligence de la nature.

Ce sont des substances aromatiques, volatiles, créées par photosynthèse et stockées dans différentes parties des plantes. On peut les retrouver dans la racine (gingembre, céleri), le tronc (cèdre, santal), sous forme de résine (benjoin, encens), les feuilles (eucalyptus, petit grain), les fruits (agrumes) et les fleurs (rose, camomille).
Elles sont obtenues par distillation à la vapeur d’eau, et par expression à froid pour les agrumes. Pour une tonne de plantes fraîches, on obtiendra 30 à 80 g d’HE de rose, 150 g de néroli (fleur d’oranger), 10 kg de lavande et 30 kg d’eucalyptus. Ainsi, 1 goutte d’HE représente l’équivalent de 2 à 4 poignées de plantes fraîches, d’où une efficacité d’action et d’excellents résultats en utilisant de petites doses.
L’huile essentielle, de par sa structure volatile, peut être considérée comme le véhicule de l’énergie et de l’intelligence de la plante. Elle agira de manière holistique, tant au niveau physique, énergétique que psycho-émotionnel.
Les HE peuvent être utilisées dans plusieurs cadres d’action, dans le domaine médical, familial, cosmétique, culinaire, en massage, en accompagnement psycho-émotionnel, dans la gestion du stress, la prévention  et l’accompagnement des maux récurrents (troubles hivernaux, difficultés digestives, problèmes de peau, etc).

L’action des HE au niveau physique
L’action des HE au niveau physique a été démontrée et objectivée par la science moderne avec le procédé dit de chromatographie en phase gazeuse. Ainsi, chaque molécule contenue dans l’huile essentielle (qui peut en contenir jusqu'à 250 !) a été identifiée et répertoriée. Une classification en 7 familles moléculaires a été établie. D’anti-infectieuses à antivirales, d’anti-inflammatoires à antispasmodiques, les HE couvrent un spectre d’action extrêmement large.

Les 6 précautions d’usage à respecter

• Eviter d’appliquer pure sur la peau, et diluer dans une base végétale (ex : sésame, abricot) à raison de 1/10ème minimum (sauf pour la lavande et l’arbre à thé).
• Eviter d’ingérer les huiles essentielles (sauf situation d’urgence), et demander conseil à un professionnel pour toute utilisation par voie orale.
• Dans le bain, diluer  de préférence avec une base neutre pour une meilleure absorption.
• Cannelle, sarriette, origan, thym à thymol et girofle sont à réserver aux situations d’urgence car très puissantes.
• Attention à l’exposition au soleil car certaines huiles peuvent être photosensibilisantes (agrumes).
• Utiliser avec précaution chez les femmes enceintes et les enfants de moins de 3 ans et uniquement par voie externe.

A chaque système, organe, pathologie correspondent des synergies d’huiles essentielles qui vont pouvoir tonifier, stimuler, apaiser ou harmoniser la cible choisie. Bien souvent une même huile essentielle va avoir plusieurs axes d’action complémentaires correspondants à un profil physique, énergétique et psychologique. Ainsi, pour une même problématique, nous allons avoir plusieurs possibilités. Par exemple, il existe plus d’une trentaine d’huiles essentielles pour aider à gérer le stress, apaiser le système nerveux ! Comment choisir entre une lavande, un basilic, de la camomille ou du petit grain ? En individualisant en fonction des besoins physiques, psychologiques et énergétiques de l’individu. A côté de ce travail très personnalisé, il existe des protocoles préventifs convenant à tout un chacun tels que celui-ci.

Protocole de prévention des troubles hivernaux

• En diffusion atmosphérique, 30 minutes avant le coucher, l’eucalyptus radiata va assainir l’air ambiant tout en apportant une touche de détente.
• En massage matin et soir du thorax, du cou et du dos. Mélanger 10 gouttes d’eucalyptus globulus + 10 gouttes de romarin à cinéol + 10 gouttes de ravensara dans 15 ml d’huile de sésame. Si malgré cela des inconforts survenaient, prendre 1 goutte de ravensara + 1 goutte de citron dans une cuillère à café de miel 2 fois par jour.

L’action des HE au niveau psycho-émotionnel
L’arôme inhalé sollicite les fibres nerveuses des neurones olfactifs, transformant cette énergie chimique (molécule aromatique) en impulsions électriques. Celles-ci vont stimuler les centres olfactifs des bulbes qui transmettent le message au cerveau, plus précisément au thalamus, siège de nos réactions émotionnelles et de l’humeur.
Il est intéressant de noter que pour prendre des nouvelles de quelqu’un, l’on demande « comment te sens-tu ? ». Comme si nos émotions et nos états d’être correspondaient à une odeur… Il existe donc une correspondance entre nos états émotionnels perturbés et les huiles essentielles qui, par leurs fréquences, rentrent en résonance avec nos champs de conscience. Ainsi, certaines huiles essentielles vont venir stimuler le développement de nos potentialités, d’autres la confiance en soi ou encore l’équilibre mental et émotionnel.

Le fait que nous aimions ou non l’odeur d’une huile essentielle n’est pas anodin. En effet, l’odeur aromatique peut venir renforcer nos manques et nous mettre en situation de mal être, ou à l’inverse traduire un équilibre intérieur. Les HE deviennent un outil de bilan et d’accompagnement psycho-émotionnel.

Protocole d’équilibre psycho-émotionnel

• En cas de grosse journée stressante, prendre 1 goutte de basilic à méthylchavicol le matin dans une cuillère de miel, faire diffuser dans son bureau une synergie de 4 gouttes de bergamote + 4 gouttes de basilic à renouveler si nécessaire.
• En cas de déséquilibre du système nerveux, alternance de coups de pompe et d’excitation, penser à un massage du ventre le soir avec 5 gouttes d’orange douce et 5 gouttes de marjolaine à coquille dans une cuillère à café d’huile végétale et dans la journée diffuser des huiles essentielles de cèdre et de mandarine.
• Pour ceux qui n’arrivent plus à décrocher du travail, qui ne parviennent pas à se détendre, la lavande leur fera le plus grand bien. Après le travail,  placer sur le front pendant 15 mn une compresse fraîche avec 6 gouttes de lavande fine et prendre en même temps un bain de pieds avec 5 gouttes de cette même huile et une poignée de gros sel.

L’action des HE au niveau énergétique
Sachant que toute expérience et pensée influence le bon fonctionnement de nos chakras, les HE en agissant au niveau de notre équilibre psycho-émotionnel et physique, ont une action également sur nos centres énergétiques (chakras en médecine ayurvédique) et nos corps subtils.
Ainsi, selon la partie de la plante dont elle est extraite (fleur, feuille, bois, racine, peau, etc), une huile essentielle va harmoniser un ou plusieurs chakras et rééquilibrer l’ensemble de nos corps (physique, énergétique, émotionnel, mental).
On peut dire de manière générale que :
- Les huiles essentielles extraites des fleurs (rose, lavande, géranium, camomille,) harmonisent les chakras supérieurs en relaxant et en aidant à lâcher prise au niveau mental. Elles apaisent l’intellectualisation excessive. Elles apportent une légèreté intérieure, leurs parfums appellent à la gaieté et à la douceur.
- Celles extraites des feuilles modifient davantage la sphère de la communication par l’ouverture des voies respiratoires. Elles aident à l’expression et à l’extraversion. Elles renforcent la confiance en soi. Elles stimulent la zone digestive et le métabolisme tout en équilibrant les systèmes orthosympatiques et parasympatiques. Elles intensifient la capacité d’échange et d’adaptation avec les autres et le monde. Elles aident à affirmer notre identité et à reconnaître nos besoins.
-Les huiles essentielles extraites des bois et racines (cèdre, santal, gingembre) stimulent le chakra sexuel et renforcent nos racines énergétiques (1er et 2ème chakras). Elles accroissent notre potentiel de créativité et de sensualité. Elles ancrent notre sentiment de sécurité intérieure.

Aussi, quand on prépare une synergie d’huiles essentielles, il est préférable surtout dans le cadre d’une préparation pour un massage holistique de tout le corps de choisir un mélange de 3 ou 4 huiles essentielles provenant de différentes parties de plantes. L’ensemble des chakras de la personne massée seront ainsi harmonisés. Exemple : un mélange relaxant avec  de la lavande officinale (fleur), du petit grain (feuille), du cèdre (bois) et de la mandarine (fruit).

La lavande : reine des huiles essentielles
Si vous deviez partir sur une île déserte et n’emmener qu’une huile essentielle, ce serait la lavande ! La plus polyvalente de toutes les plantes aromatiques, d’une innocuité parfaite, ses propriétés en font un remède universel. Antispasmodique, calmante et sédative du système nerveux, elle est aussi une puissante cicatrisante et régénératrice cutanée. Favorise un sommeil profond et réparateur, à tester absolument : 3 gouttes sur l’oreiller.

Que ce soit en simple diffusion atmosphérique, en massage, pour se soigner et prendre soin de soi, ou en outil d’accompagnement psycho-émotionnel, les huiles essentielles sont un moyen simple, rapide et efficace pour nous relier à la Nature et à notre nature la plus profonde.

Valérie Rousseau
Thérapeute en soins holistiques

L’Institut Cassiopée propose une formation en Aromathérapie sur 2 weekends, spécialement conçue pour répondre aux besoins des thérapeutes (Sophro-relaxalogues, Praticiens en relation d'aide, en massage) et à toute personne qui souhaite découvrir et utiliser le monde fascinant des huiles essentielles.

Venez nous rencontrer

• Journée d'initiation : samedi 31 janvier et samedi 20 juin 2009 de 9h à 18h : 7 ateliers pratiques d’1h15 vous sont proposés durant cette journée.
  
• Soirée d'information : mardi 12 mai 2009 de 19h à 21h30.

Pour en savoir plus

Perle de Sagesse

"Traitez les gens comme s'ils étaient ce qu'ils pourraient être et vous les aiderez à devenir ce qu'ils sont capables d'être."

Goethe